In unserem Verein bieten wir verschiedene Yoga-Kurse an. Egal, ob du nach einer energetischen Morgenpraxis suchst oder lieber am Abend zur Ruhe kommen möchtest, wir haben für jeden etwas dabei. Entdecke die Welt des Yoga und finde den Kurs, der am besten zu dir passt. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!
Yoga
Entspannung für Körper, Geist und Seele
Yoga bringt dir mehr Gelassenheit und Achtsamkeit. Es hilft dir Stress abzubauen. Dein Körper darf entspannen, wird gedehnt und gekräftigt. Yoga hilft Verspannungen zu lösen. Es bringt Dein Inneres und Dein äußeres Sein wieder ins Gleichgewicht.
Wir üben im Kurs die unterschiedlichen Positionen (Asanas) des Hatha Yogas. Zur Erklärung: Hatha Yogas ist eine eher körperliche Ausrichtung des Yogas, weniger Spirituell wie Kundalini oder Tantra. Jede Yogastunde im SVC beginnt mit der Schulung zur Körperwahrnehmung und endet mit einer Entspannung, diese kann aus einer geführten Meditation oder ähnlichen Techniken (wie Fantasiereisen) bestehen.
Die Atmung wird jedes Mal mit vertieft und verfeinert und ist gerade für Long Covid Erkrankte hilfreich.
Der Yoga Kurs findet donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr im Trainingsraum Vereinsheim Cheruskia Laggenbeck an der Jahnstraße 21 in Laggenbeck statt.
Infos und Anmeldung über: kathrin.moeller@svc-laggenbeck.de
Die Kosten für 10 Stunden x 60 Minuten Yoga betragen
für Nicht-Vereinsmitglieder 80,00 € (8 € per Stunde)
Sonder-Kursgebühren nur für aktive Cheruskia Laggenbeck Vereinsmitglieder nur 25,00 € ( 2,50 € per Stunde) pro Kur.
Die Kosten für 10 Stunden x 60 Minuten Yoga betragen
für Nicht-Vereinsmitglieder 80,00 € (8 € per Stunde)
für mehr Gelassenheit
zum Stress abbauen
Entspannung-Dehnung-Kräftigung
keine Vorkenntnisse notwendig
Im Kursformat: 10 Einheiten
für mehr Gelassenheit
zum Stress abbauen
Entspannung-Dehnung-Kräftigung
keine Vorkenntnisse notwendig
Im Kursformat: 10 Einheiten
für mehr Gelassenheit
zum Stress abbauen
Entspannung-Dehnung-Kräftigungkeine
Vorkenntnisse notwendig
Im Kursformat: 10 Einheiten
Foto von Zoltan Tasi und von Thought Catalog auf Unsplash
Yin Yoga
Entdecke die Ruhe in der Bewegung mit Yin Yoga
Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deine sportlichen Aktivitäten zu ergänzen und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und Geist herzustellen. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga auf das Dehnen und Stärken des Bindegewebes, der Bänder und der Gelenke. Der Fokus liegt dabei auf langsam ausgeführten, passiven Posen, die für längere Zeit gehalten werden.
In unseren Yin Yoga-Kursen nehmen wir uns Zeit, um in die verschiedenen Posen einzutauchen und den Atem zu lenken. Durch das Halten der Positionen für längere Zeit (normalerweise zwischen 3 und 5 Minuten) haben wir die Möglichkeit, uns tief zu entspannen und uns in die Dehnung hineinzubegeben. Diese Praxis hilft nicht nur dabei, die Flexibilität zu verbessern, sondern fördert auch die Regeneration der Muskeln und kann zur Linderung von Spannungen und Stress beitragen.
Eine Besonderheit des Yin Yoga ist seine meditative Komponente. Während du in den Posen verweilst, hast du die Gelegenheit, dich auf deinen Atem und deine Empfindungen zu konzentrieren. Dies fördert nicht nur die Entspannung, sondern kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine innere Balance zu finden.
Unsere Yin Yoga-Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Ob du ein erfahrener Athlet bist oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchst, dich zu entspannen und zu regenerieren, Yin Yoga bietet dir eine wertvolle Ergänzung zu deinem Trainingsplan.
Wenn du Interesse hast, diese ruhige und heilsame Praxis zu entdecken, schau doch einfach mal bei einem unserer Kurse vorbei. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu begleiten.
Bist du gestresst? Dann ist Yin Yoga das richtige Heilmittel. Entdecke die sanfteste Form des Yogas und lass los. Die Haltungen sind einfach und jeder kann egal welches Alter oder Vorkenntnisse vorhanden sind mitmachen. Meditative Worte führen dich in die Entspannung, Schmerzen werden gelindert, Beweglichkeit gefördert.
Jeden Mittwoch von: 18:30 Uhr bis 19:30, 10 Einheiten, Kosten für Vereinsmitglieder: 25 Euro für Externe: 80 Euro
Melde dich bei Beatrix Dinter: 0162-9329394
Kinder Yoga
Komm mit deinem Kind in die Welt des Kinderyogas und erlebt gemeinsam die vielfältigen positiven Auswirkungen auf euren Körper und euren Geist. Melde euch jetzt an und gebt eurem Kind die Möglichkeit, sich spielerisch zu entwickeln und zu entfalten!
Entdecke die faszinierende Welt des Kinder-Yoga – eine einzigartige Reise, die Körper, Geist und Seele unserer kleinen Teilnehmerinnen und Teilnehmer in Einklang bringt! Unser Kinder-Yoga-Kurs ist mehr als nur eine spielerische Aktivität, es ist eine ganzheitliche Erfahrung, die viele Vorteile für die Entwicklung Deines Kindes bietet:
1. Körperliche Fitness: Durch kindgerechte Yoga-Übungen fördern wir die Beweglichkeit, Koordination und Kraft deines Kindes. Die sanften Yogastellungen helfen, die Muskulatur aufzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.
2. Stressabbau und Entspannung: Kinder sind heutzutage oft gestresst. In unserem Yoga-Kurs lernen sie frühzeitig, Stress abzubauen und Entspannungstechniken anzuwenden. Das fördert die emotionale Ausgeglichenheit und die Konzentration.
3. Kreativität und Phantasie: Durch spielerische Übungen und Geschichten wird die Phantasie der Kinder angeregt. Dies fördert nicht nur ihre Kreativität, sondern auch ihr Einfühlungsvermögen in verschiedene Situationen.
4. Soziale Kompetenzen: Kinderyoga ist eine hervorragende Möglichkeit für Kinder, soziale Kompetenzen zu entwickeln. In der Gruppe lernen sie Zusammenarbeit, Respekt und Achtsamkeit gegenüber anderen.
5. Verbesserung der Konzentration: Durch gezielte Atemübungen und Meditation lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren. Dies wirkt sich positiv auf ihre schulischen Leistungen und ihre Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, aus.
6. Selbstbewusstsein und Selbstliebe: Yoga fördert bei Kindern ein positives Selbstbild und Selbstvertrauen. Sie lernen, sich selbst wertzuschätzen und mit Herausforderungen gelassen umzugehen.
Infos und Anmeldung über: kathrin.moeller@svc-laggenbeck.de
Erlebe eine bereichernde Zeit voller Spaß,
Bewegung und Entspannung!
Wir freuen uns dich in unserem Kurs
begrüßen zu dürfen.
Yoga mit Baby
Möchtest du wieder mit Freude in Bewegung kommen und gleichzeitig dein Kind dabei haben?
Der Nachwuchs darf zwischen 6 Monaten und 1,5 Jahren alt sein.
Foto von Andriyko Podilnyk auf Unsplash
Mit dem Yoga mit Baby Kurs in Bewegung machen wir dich als frischgebackene Mama richtig fit! In unserem Yoga mit Baby Kurs hast du die Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Kind den ganzen Körper zu trainieren. Dein Kind wird bei allen Übungen mit einbezogen, du kannst deine Muskeln kräftigen und ihr habt eine tolle, spannende Zeit zusammen. Das Ganzkörpertraining für Mütter mit Kindern ab sechs Monaten bis zum Krabbelalter.
Gesundheit für Mama und Baby: Durch gezielte Übungen fördern wir nicht nur deine eigene Gesundheit, sondern unterstützen auch die motorische Entwicklung deines Babys.
Infos und Anmeldung
Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann sende eine E-Mail an kathrin.moeller@svc-laggenbeck.de als Fitnesstrainerin für Mama-Kind Fitness.
